افزایش میل جنسی آقایان

بهترین راهکار برای افزایش میل جنسی آقایان چیست؟

به‌طور کلی میل به رابطه جنسی گاهی می‌تواند کم شود و یا از دست برود، اما داشتن این حس در طولانی مدت می‌تواند به عنوان یک عارضه شناخته شود و دلیل زمینه‌ای داشته باشد. بطور مثال ممکن است ناشی از کاهش هورمون تستوسترون، کمبود خواب، افسردگی یا استرس باشد؛ که در صورت ایجاد تغییرات نگران کننده بایستی به دنبال درمان باشید ما در این مقاله سعی در شفاف سازی و راه‌های درمان در مورد این عارضه داریم. پس تا انتها ما را همراهی کنید.

تقویت و افزایش میل جنسی مردان؛ بی‌رغبتی آقایان برای چیست؟

برای درک بی‌میلی جنسی در مردان باید دانست که میل جنسی دارای ابعاد جسمی، روانی و اجتماعی است. به همین دلیل، بسیار مهم است که همه عوامل زمینه‌ساز بی‌میلی جنسی آقایان، به‌ویژه در طول فرآیند تشخیص، ارزیابی کنیم. جدای از کمبودهای هورمونی ارگانیک، مشکلات سلامتی، مصرف مواد مخدر و سوء تغذیه، کم تحرکی، سیگار کشیدن، مصرف بیش از حد الکل و استرس بالا نیز باید در ارزیابی در نظر گرفته شود. می‌توان عوامل مهم مرتبط با بی‌میلی جنسی در مردان را به شرح زیر برشمرد:

•       استرس، اضافه وزن، الکل، سیگار کشیدن، کم تحرکی:

هورمون‌های استرس باعث کاهش هورمون‌های مردانه در بدن می‌شوند که میل جنسی و برانگیختگی را کنترل می‌کنند. علاوه بر این، اضافه وزن، کم تحرکی، داشتن سبک زندگی منفی مانند سیگار کشیدن و نوشیدن الکل نیز هورمون‌های جنسی را مختل می‌کند. رگ‌ها و اعصاب در ناحیه تناسلی شروع به پیر شدن می‌کنند.

•       مشکل در تمرکز جنسی: در این نوع بیماری زمان اختصاص به روابط، به ابراز عواطف و تعداد رابطه جنسی کاهش می‌یابد. در این وضعیت هم میل جنسی و هم توانایی نعوظ را مختل می‌شود. در واقع انزال زودرس به دلیل اختلال تمرکز و استرس در رابطه، می‌تواند دائمی شود.
•       بی‌میلی ناشی از اضطراب عملکرد:

در این بیماری، اضطراب شدید عملکرد زمانی شروع می‌شود که نعوظ در مردان مختل شود. به دلیل این نگرانی جدی، بسیاری از مردان به دنبال راه حل در داروهای عملکردی هستند. گفته می‌شود برای این کار از داروهای نعوظ، قرص‌های زود انزالی و محصولات گیاهی استفاده می‌شود. عملکرد در زمان کوتاه با این داروها همراه است و مردان دیگر نمی‌توانند بدون این داروها رابطه جنسی داشته باشند.

روش های تقویت و افزایش میل جنسی آقایان را بشناسید

با رعایت مواردی که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم، می‌توانید قوای جنسی از دست رفته خود را بازگردانید:

1.       ورزش های افزایش و تقویت میل جنسی:

•       تمرینات هوازی
•       شنا
•       تمرینات core و شکمی
•       ژست قورباغه
•       حرکت لولا یا Hinge
•       پلانک
•       انجام حرکت کگل
•       کشش گربه‌ای

2.     خوراکی های تقویت کننده میل جنسی؛ بایدها و نبایدها در رژیم غذایی:

•       سیب
•       آووکادو
•       موز
•       آجیل برزیلی(سلنیوم)
•       هویج
•       بادام هندی
•       فلفل قرمز
•       شکلات
•       مرکبات
•       قهوه
•       سیر
•       سبزیجات برگ سبز
•       جودوسر
•       روغن زیتون
•       صدف

3.     بالا بردن سطح ملاتونین بدن: 

ملاتونین تولید هورمون لوتئینیزه کننده (LH) را که یک هورمون حیاتی برای تولید تستوسترون است، افزایش می‌دهد. LH به بیضه‌ها سیگنال می‌دهد که تستوسترون تولید کنند و ملاتونین را به یک تقویت کننده غیرمستقیم تولید تستوسترون تبدیل می‌کند.

4.     کاهش سطح استرس:

استرس می‌تواند سلامت جنسی شما را تحت تاثیر قرار دهد، از کاهش میل جنسی گرفته تا مشکل در دستیابی یا حفظ نعوظ. در برخی موارد، استرس حتی می‌تواند منجر به تنش در یک رابطه شود، اگر به درستی مدیریت نشود.

5.     تغییر سبک زندگی و افزایش میل جنسی:

داشتن یک زندگی با سبک سالم و دور از استرس و کار و مشغله زیاد می تواند در افزایش میل جنسی آقایان بسیار تاثیرگذار باشد خصوصا اگر همراه با ورزش و مصرف غذاهای سالم باشد.

6.     استفاده از تکنیک توقف و شروع:

این روش شامل تحریک آلت تناسلی تا قبل از ارگاسم و سپس توقف تا زمانی است که میل به انزال برطرف شود. این کار چندین بار تکرار می شود تا مرد بتواند مرحله برانگیختگی جنسی را که قبل از ارگاسم اتفاق می‌افتد تشخیص دهد.

7.     توجه به شریک جنسی و استفاده از پوزیشن‌های جنسی مختلف:

افرادی که میل جنسی بالایی دارند، بسته به آنچه که به دنبال آن هستند، ممکن است از پوزیشن‌هایی که اجازه فشار دادن عمیق را می‌دهد یا پوزیشن‌هایی که می‌تواند به دوام رابطه جنسی کمک کند، لذت ببرند. برخی از این پوزیشن ها عبارتند از:

•       پوزیشن داگی: پوزیشن داگی برای میل جنسی زیاد عالی است، زیرا امکان نفوذ بیشتر از پشت را فراهم می‌کند. هر دوی شما می‌توانید روی زانو باشید، یک شریک می‌تواند بالای تخت بایستد، یا هر دوی شما می‌توانید بایستید.
•       چرخ دستی: شبیه به سبک سگی اما کمی قوی تر، چرخ دستی شامل فردی می شود که پاهای خود را دور شریک جنسی خود قلاب کند.
•       پوزیشن جنسی مرتفع میسیونری: نوعی از پوزیشن کلاسیک میسیونری است.
•       یاب-یوم یا نیلوفر آبی: وقتی زمان کاهش سرعت رابطه جنسی فرا رسید، به موقعیت جنسی نیلوفر آبی یا همان یاب-یوم فکر کنید. این وضعیت تماس عمیق چشمی، ارتباط عاطفی و تنفس هماهنگ را تقویت می‌کند و جنبه‌های معنوی و احساسی تجربه جنسی را تقویت می‌کند.
•       خودارضایی متقابل: خودارضایی متقابل برای افزایش میل‌ جنسی بسیار عالی است، به شما کنترل زیادی بر استقامت خود می‌دهد و می‌تواند به ایجاد صمیمیت با شریک زندگی‌تان کمک کند. پیشنهاد می‌کنیم برای ایجاد لذت بیشتر و بازتر شدن تماشای بصری برای شریک جنسی خود به پشت بخوابید.
•       69: 69 یک پوزیشن سکس دهانی امتحان شده و واقعی است.
•       69 به پهلو: در حالی که 69 برای استقامت بدن عالی است، اما اگر این کار را برای مدت طولانی انجام می‌دهید، مراقب گردن خود باشید. اگر هرگز این کار را انجام نداده‌اید، 69 را یک طرفه امتحان کنید.
•       دختر گاوچران: دختر گاوچران یک پوزیشن جنسی است که شامل یک شریک، معمولاً زن، می‌شود و شریک دیگری را که دراز کشیده است سوار می‌شود. این پوزیشن امکان کنترل بیشتر و تحریک کلیتورال را برای فرد بالا فراهم می‌کند و آن را به گزینه‌ای محبوب برای احساسات و صمیمیت متفاوت در طول فعالیت جنسی تبدیل می‌کند. این پوزیشن بیشتر به برانگیختگی خانم‌ها کمک می‌کند.
•       دختر گاوچران معکوس: دختر گاوچران معکوس یکی دیگر از موارد خوب برای زنانی است که دوست دارند در بالا باشند، و برای فردی که در پایین قرار دارد می‌تواند منظره متفاوتی داشته باشد.
•       پوزیشن اسپونینگ: زمانی که می‌خواهید سرعت کار را کم کنید اما گرمای رابطه را حفظ کنید، زمانی که احساس خستگی می‌کنید یا به پایان کار نزدیک می‌شوید و می‌خواهید بیشتر دوام بیاورید، اسپونینگ را امتحان کنید. شما می‌توانید در حین انجام از دخول به واژن یا مقعد لذت ببرید. این وضعیت برای تحریک نقطه G عالی است و کمک می‌کند تا رابطه جنسی طولانی‌تر شود، زیرا می‌توانید آن را به آرامی انجام دهید و از صمیمیت این حالت نوازش لذت ببرید.
•       ایستادن با یک پا بالا: سکس ایستاده می‌تواند سرگرم کننده باشد زیرا می‌تواند شما را از رختخواب بیرون بیاورد، جایی که احتمالاً بیشتر رابطه جنسی شما اتفاق می‌افتد و می‌تواند یک تمرین حین رابطه جنسی باشد.

8.     دریافت مشاوره تخصصی:

درمان، یک استراتژی موثر برای افزایش میل جنسی کم است. مشاوره فردی می‌تواند به رفع دیدگاه‌های منفی در مورد رابطه جنسی، عزت نفس و علل ثانویه کاهش میل جنسی مانند افسردگی و اضطراب کمک کند. مشاوره رابطه می‌تواند به برخی افراد کمک کند تا از طریق عوامل مؤثر بر میل جنسی آنها کار کنند.

9.      کم کردن وزن بدن:

کاهش وزن می‌تواند منجر به افزایش میل جنسی در زنان شود. مردان مبتلا به اختلال نعوظ می‌توانند پس از کاهش وزن، افزایش عملکرد جنسی را تجربه کنند. اما می‌تواند به دلیل داشتن یک سبک زندگی سالم به افزایش اعتماد به نفس نیز منجر شود.

10.    مراجعه به درمانگر جنسی:

این یک گزینه درمانی برای مردانی است که از میل کم، رابطه جنسی دردناک، مشکلات دستیابی یا حفظ نعوظ یا مشکل با شریک زندگی خود رنج می‌برند. معمولاً نوعی گفتگو درمانی است، زوج ها یا افراد می‌توانند در مورد تردیدها یا نگرانی های خود در مورد صمیمیت فیزیکی صحبت کنند.

11.     مصرف قرص و ویتامین د:

میل جنسی نیز توسط جریان خون شما هدایت می‌شود که تحت تأثیر سطح اکسید نیتریک بدن شما قرار دارد. مطالعات نشان داده‌اند که چهار هفته مصرف مکمل ویتامین D می‌تواند سطح اکسید نیتریک سالم‌تری را افزایش دهد، که ممکن است تأثیری در افزایش میل جنسی داشته باشد.

افزایش میل جنسی مردان با طب سنتی

برخی تحقیقات نشان می‌دهد که مکمل‌های گیاهی مانند جینسینگ، تریبولوس ترستریس و پیکنوژنول می‌توانند به طور طبیعی به بهبود اختلال نعوظ کمک کنند.

نقش طب سوزنی در افزایش میل جنسی مردان

طب سوزنی یک درمان موثر برای بهبود گردش خون است که می‌تواند منجر به بهبود عملکرد نعوظ (ED) در افراد با هر جنسیتی شود. ED یک مشکل رایج است که افراد در هر سنی را تحت تاثیر قرار می‌دهد و می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله گردش خون ضعیف باشد.

قرص های تقویت و افزایش میل جنسی برای مردان

همیشه استفاده از محصولات گیاهی در این موارد بسیار توصیه می‌شوند حتی مکمل های حاوی ال-آرژنین نیز در فرایند افزایش میل جنسی کارساز هستند؛ در این راستا قرص 30 عددی و 60 عددی ویگورمن با ترکیبات گیاهی برای افزایش میل جنسی آقایان بسیار مفید است که با تشخیص و تجویز پزشک می تواند کارساز باشد. همچنین محصولات آرژیسیم 500 و 1000 میلی گرم نیز در افزایش میل جنسی نقش دارند.

جهت تهیه بهترین مکمل‌های افزایش قوای جنسی بدون عوارض از سیمرغ دارو عطار کلیک کنید

ما در سیمرغ دارو عطار به طور مفصل به راه‌های درمان اختلالات جنسی در آقایان پرداختیم و راهکارهایی را در این راستا معرفی کردیم. از اینکه تا اینجا ما را همراهی کردید، متشکریم.