قرص افزایش گردش خون در اندام تناسلی آقایان

سلامت قلب و عروق و افزایش گردش خون در بدن مردان برای برخورداری از سلامت جنسی امری بسیار مهم است و در مورد بافت نعوظ در آلت تناسلی شما که مسئول کمک در ایجاد و حفظ نعوظ در طول رابطه جنسی است، اعمال می‌شود. ما در این مقاله به توضیح راهکارهایی برای بزرگ کردن آلت تناسلی مردان و همچنین راه‌های درمان گرفتگی عروق تناسلی خواهیم پرداخت. پس با ما همراه باشید.

ساختار دستگاه تناسلی مردان

دستگاه تناسلی مرد شامل بخش‌های داخلی و خارجی است. این اندام‌ها به آقایان کمک می‌کند که ادرار کنند، رابطه جنسی داشته باشند و بچه بیولوژیکی بسازند. کل دستگاه تناسلی مرد به هورمون‌ها بستگی دارد. هورمون‌ها مواد شیمیایی هستند که فعالیت سلول‌ها یا اندام‌ها را تحریک یا تنظیم می‌کنند. هورمون‌های اولیه که به عملکرد دستگاه تناسلی مردان کمک می‌کنند عبارتند از:

• هورمون محرک فولیکول (FSH): که برای تولید اسپرم (اسپرماتوژنز) ضروری است و توسط غده هیپوفیز تولید می‌شود.
• هورمون لوتئینه کننده (LH): این هورمون برای ادامه روند اسپرم زایی ضروری است و غده هیپوفیز آن را تولید می‌کند.
• تستوسترون: تستوسترون هورمون جنسی اصلی در مردان است و کمک می‌کند تا ویژگی‌های خاصی از جمله توده عضلانی و قدرت، توزیع چربی، توده استخوانی و میل جنسی (لیبیدو) را ایجاد کنید.

بیشتر دستگاه تناسلی مردان در قسمت خارجی حفره شکمی یا لگن قرار دارد. قسمت‌های خارجی بدن دستگاه تناسلی مردان شامل آلت تناسلی، کیسه بیضه و بیضه‌ها می‌شود. این قسمت تشکیل شده است از:

• آلت تناسلی: آلت تناسلی اندام مردانه برای مقاربت جنسی است و شامل عصب‌های حساس است که دارای سه بخش است:

1. ریشه: ریشه پایه آلت تناسلی مردان است و به دیواره شکم می‌چسبد.
2. بدنه (شفت): بدنه شکلی شبیه لوله یا استوانه دارد.
3. گلانس (سر): گلانس نوک مخروطی شکل آلت تناسلی است. یک لایه شل از پوست (پوست ختنه گاه) غده را می‌پوشاند.
4. کیسه بیضه: کیسه‌ای شل از پوست است که در پشت آلت تناسلی آویزان است. بیضه‌ها و همچنین اعصاب و عروق خونی را نگه می‌دارد.
5. بیضه ها: اندام‌های بیضی شکلی هستند که در کیسه بیضه شما قرار دارند. اندازه آنها به اندازه دو زیتون بزرگ است. طناب اسپرماتیک بیضه‌ها را در جای خود نگه می‌دارد و به آنها خون می‌دهد. بیضه ها تستوسترون می‌سازند و اسپرم تولید می‌کنند. در داخل بیضه، توده‌هایی از لوله‌های پیچیده وجود دارد. این لوله‌ها منی ساز هستند. لوله‌های اسپرم ساز از طریق اسپرم‌زایی سلول‌های اسپرم را تولید می‌کنند.
6. اپیدیدیم: یک لوله دراز و پیچ‌دار است که در پشت هر بیضه قرار دارد. این سلول‌های اسپرمی را که بیضه‌ها ایجاد می‌کنند حمل و ذخیره می‌کند. اپیدیدیم همچنین اسپرم را به بلوغ می‌رساند چون اسپرم‌هایی که از بیضه‌ها بیرون می‌آیند نابالغ هستند و قادر به لقاح نیستند.

در دستگاه تناسلی مردان چندین اندام داخلی وجود دارد که عبارتند از:

• واس دفرنس: مجرای دفران یک لوله عضلانی طولانی است که از اپیدیدیم به داخل حفره لگنی، درست در پشت مثانه حرکت می‌کند. مجرای دفران اسپرم بالغ را برای آماده شدن برای انزال به مجرای ادرار منتقل می‌کند.
• مجاری انزالی: هر بیضه دارای یک مجرای دفران است که به مجاری وزیکول منی متصل می‌شود و مجاری انزالی را تشکیل می‌دهد. مجاری انزالی از طریق پروستات شما حرکت می‌کنند، جایی که مایعات را جمع می‌کنند تا به مایع منی اضافه کنند و سپس به مجرای ادرار شما تخلیه می‌شوند.
• مجرای ادرار: مجرای ادرار لوله‌ای است که ادرار را از مثانه در خارج از بدن شما حمل می‌کند. همچنین این مجاری هنگام رسیدن به ارگاسم مایع منی را نیز منتقل می‌کند.
• وزیکول‌های منی: وزیکول‌های منی کیسه‌هایی هستند که به مجرای دفران نزدیک قاعده مثانه متصل می‌شوند. وزیکول‌های منی تا 80 درصد مایع انزالی شما از جمله فروکتوز را تشکیل می‌دهند. فروکتوز منبع انرژی برای اسپرم است و به حرکت آنها کمک می‌کند.
• غده پروستات: غده‌ای به اندازه گردو است که در زیر مثانه، جلوی راست روده قرار دارد. پروستات مایع اضافی به انزال اضافه می‌کند که به تغذیه اسپرم کمک می‌کند. مجرای ادرار از مرکز غده پروستات می‌گذرد.
• غدد Bulbourethral (Couper): غدد بولبورترال ساختارهایی به اندازه نخود در کناره‌های مجرای ادرار، درست زیر پروستات شما هستند. آنها یک مایع شفاف و لغزنده ایجاد می‌کنند که مستقیماً به مجرای ادرار تخلیه می‌شود. این مایع مجرای ادرار را روان می‌کند و هرگونه اسیدی که ممکن است از ادرار شما باقی بماند را خنثی می‌کند.

بهترین راهکارهای تقویت نعوظ در مردان

در این بخش به توضیح چند راهکار طبیعی برای تقویت نعوظ می‌پردازیم:

1. با شریک زندگی خود صحبت کنید: صحبت کردن با شریک زندگی‌تان تنها راه برای بیان احساسات و تجربه‌هایتان است. از این زمان برای بحث در مورد هر‌گونه اضطراب، نارضایتی یا حتی کسالتی که ممکن است در مورد زندگی جنسی فعلی خود داشته باشید، استفاده کنید. در ادامه چند نکته برای کمک به ایجاد یک مکالمه سالم و سازنده پرداخته شده است:

•       نارضایتی از عملکرد جنسی شما = نارضایتی از شریک زندگی‌تان نیست: سعی کنید ذهن خود را از سرگردانی به سمت افراط و تفریط دور نگه دارید. تمام تلاش خود را برای اطمینان دادن به شریک زندگی خود انجام دهید. گفتگو در مورد زندگی جنسی به معنای پیدا کردن راهکار که بتوانید چیز جدیدی را که برای یک رابطه بهتر به آن نیاز دارید را ا کمک یکدیگر پیدا کنید.
•       رفتارهای جنسی اغلب از رسانه‌هایی که ما استفاده می‌کنیم آموخته می‌شود: این شامل تصویرهای مثبت و منفی از فعالیت جنسی است. توجه داشته باشید که آنچه فکر می‌کنید رابطه جنسی باید باشد، شاید آن چیزی نباشد که شما یا شریک زندگی‌تان می‌خواهید.
•       زمانی را انتخاب کنید که عاری از حواس‌پرتی باشد: اکنون زمان انجام چند کار نیست. شما نباید در طول یک مکالمه آسیب‌پذیر، احساس ناشناخته شدن همسرتان را به خطر بیندازید.

2. ایده های جدید در اتاق خواب استفاده کنید: برای داشتن یک رابطه جنسی با کیفیت باید مقدماتی را فراهم کنید و یک راست سر اصل مطلب نروید:

• برای شروع پاهای همسرتان را روی شانه‌های خود بالا بیاورید، این کار را از پشت در حالی که به پهلو دراز کشیده‌اید یا در حالی که همسرتان روی دست و زانو است انجام دهید، یا از شریکتان بخواهید پاهایش را نزدیک‌تر به هم نگه دارد تا کانال واژن یا ناحیه مقعدی سفت شود.
• اسباب بازی‌های جنسی لرزاننده‌های دستی، حلقه‌های آلت تناسلی، شاخه‌های باسن و مهره‌های مقعدی می‌توانند روشی سرگرم کننده برای تحریک آلت تناسلی، کلیتوریس یا مقعد باشند. اطمینان حاصل کنید که از این اقلام با خیال راحت استفاده کنید و بین استفاده تمیز کنید.
• سایر اشکال تماس جنسی از دهان خود برای ایجاد هیجان، چه بر روی اندام تناسلی یکدیگر یا سایر نواحی تحریک‌زا استفاده کنید.
• کمتر روی عملکرد جنسی تمرکز کنید. در عوض، بیشتر روی تشخیص اینکه چه نوع لمسی برای شما لذت بخش تر است، تمرکز کنید.

3. میوه، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات بیشتر بخورید: مواد مغذی موجود در بسیاری از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات به بهبود جریان خون در سراسر بدن شما از جمله آلت تناسلی، کمک می‌کند. مواد حاوی آنتی‌اکسیدان و آنتوسیانین، خوارکی‌های حاوی ویتامین ب12 و همچنین ال آرژینین در این فرایند بسیار تاثیر گذارند.
4. غذاهای چرب، سرخ شده و فراوری شده کمتر مصرف کنید: یک رژیم غذایی سرشار از غذاهای چرب، سرخ شده یا فرآوری شده ممکن است خطر ابتلا به شرایطی را افزایش دهد که می‌تواند بر سلامت جنسی و سلامت کلی شما تأثیر بگذارد.

آیا اختلال نعوظ با گرفتگی عروق ارتباط دارد؟

لخته‌های خون قطعاً یکی از دلایل این بیماری هستند، زیرا به دلیل ماهیت خود جریان خون را محدود می‌کنند که یکی از دلایل اصلی اختلال نعوظ است. علل شناخته شده لخته شدن خون بسیار هستند، از جمله سیگار کشیدن، سوء مصرف الکل، چاقی، تستوسترون پایین و کلسترول بالا. در ادامه به توضیح دقیق تر این موضوع می‌پردازیم:

1. مکانیسم ایجاد نعوظ در آلت تناسلی مردان

نعوظ یک پاسخ رفلکس است که توسط محرک‌های بینایی، بویایی یا تخیلی که به مراکز فوق نخاعی برخورد می‌کنند یا با تحریک دستگاه تناسلی که به نوبه خود مکانیسم‌های رفلکس نخاعی را فعال می‌کند، آغاز می‌شود. اعصاب سمپاتیک پاراسمپاتیک خاجی و قفسه سینه، ورودی گشادکننده عروق وابران را به آلت تناسلی ارائه می‌دهند.

2. ارتباط تصلب شریان و اختلال نعوظ

متأسفانه، نعوظ تنها زمانی رخ می‌دهد که خون بتواند از طریق استخوان لگن و شریان فمورال عبور کند. اگر به دلیل نارسایی شریانی دچار اختلال نعوظ هستید، جریان خون پایین به آلت تناسلی خود خواهید داشت.

3. درمان موقت اختلال نعوظ و تصلب شریان

ما نمی توانیم به شما بگوییم که درمان موقت اختلال نعوظ چقدر طول می‌کشد، اما می‌توانیم بگوییم که در بیشتر موارد، برگشت پذیر است. با کاهش استرس و نوشیدن الکل، کاهش وزن، تلاش برای درمان و مصرف داروهای مربوطه مانند قرص ویگورمن و آرژیسیم، می‌توانید به نعوظ معمولی خود بازگردید.

بزرگ کردن آلت تناسلی مردان به چه روش هایی امکان پذیر است؟

برای پرداختن به این موضوع بایستی مواد مختلفی را رعایت کنیم که در ادامه به این موارد اشاره می‌کنیم:

1. تغذیه مناسب

تحقیقات نشان داده که رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند به چندین عامل زمینه‌ای کمک کند که ممکن است به اختلال نعوظ (ED) نیز کمک کند. پیروی از این رژیم غذایی در موارد زیر کمک کننده است:

•       کاهش کلسترول
•       افزایش آنتی اکسیدان ها
•       افزایش سطح ال آرژنین
•       بهبود جریان خون و اختلال نعوظ

شروع کردن این رژیم ممکن است خیلی مشکل باشد اما برای شروع می‌توانید ابتدا با مصرف موارد زیر شروع کنید:

•       سبزیجاتی مانند کلم پیچ، اسفناج و هویج
•       میوه‌هایی مانند سیب، موز و انگور
•       آجیل و دانه هایی مانند بادام، گردو و تخمه آفتابگردان
•       حبوبات مانند لوبیا، عدس و بادام زمینی
•       سیب زمینی
•       طیور مانند مرغ و بوقلمون
•       تخم مرغ
•       لبنیات مانند پنیر و ماست یونانی
•       چربی‌های سالم مانند روغن زیتون فوق بکر و آووکادو

 

2. اجتناب از مصرف الکل، دخانیات و مواد مخدر

مصرف زیاد الکل و استعمال هر نوع دخانیات، با خطر بالاتر اختلال عملکرد جنسی مرتبط است. مصرف مشروبات الکلی به صورت تفریحی در این مورد مشکلی ایجاد نمی‌کند و حتی ممکن است به کاهش خطر مشکلات نعوظ کمک کند. اما توجه داشت باشید زیاده روی در مصرف این نوع نوشیدنی‌ها و دخانیات در دراز مدت می‌تواند مشکل ساز باشد.

3. ورزش منظم

عدم فعالیت بدنی می‌تواند تأثیر منفی بر عملکرد نعوظ داشته باشد.فقط 20 دقیقه ورزش در روز می‌تواند به بهبود گردش خون و کمک به مدیریت وزن کمک کند که به عنوان دو عامل کلیدی در سلامت کلی نعوظ شناخته شده است. زمانی را برای پیاده روی کوتاه یا دویدن در نظر بگیرید یا حرکات زیر را برای تمرین در خانه در نظر بگیرید:

• پلانک
• حرکت شنا
• دراز و نشست
• اسکاوت
• برپی

4. مدیریت استرس

تحقیقات نشان می‌دهد که عوامل روانی مانند استرس و اضطراب اغلب تاثیر شایانی در ED دارند. استرس و اضطراب همچنین می‌تواند باعث شود که احتمال ابتلای شما به سایر شرایط مرتبط با ED نیز بیشتر شود، از جمله:

•       بیماری قلبی
•       فشار خون بالا
•       کلسترول بالا
•       اضافه وزن یا چاقی
•       اختلال مصرف الکل

برای کاهش استرس این موارد را امتحان کنید:

•       لذت بردن از موسیقی
•       از شمع یا عود استفاده کنید
•       یک دفتر برای مواردی که در شما ایجاد استرس می‌کند داشته باشید
•       با یک فیلم خنده دار یا استندآپ کمدی خود را سرگرم کنید

 

5. لذت بردن از نور آفتاب

تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که کمبود ویتامین D به دلیل قرار گرفتن در معرض نور خورشید ناکافی می‌تواند به ED در مردان تاثیر بگذارد. سنتز ویتامین D زمانی اتفاق می‌افتد که کلسترول موجود در پوست در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار گیرد. بنابراین، قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌تواند راهی طبیعی برای بهبود نعوظ باشد. نور خورشید همچنین می‌تواند به بهبود کیفیت خواب، کاهش التهاب و کاهش مقاومت به انسولین کمک کند، که همگی با اختلال نعوظ و طول آلت تناسلی مرتبط هستند. با این حال، قرار گرفتن در معرض نور خورشید درمانی برای ED نیست. فقط یک رژیم غذایی سالم همراه با نور خورشید می‌تواند بیماری را معکوس و التیام بخشد.

توجه به این نکته مهم است که در حالی که قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌تواند برای ED مفید باشد، محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر UV نیز مهم است. پوشیدن لباس‌های محافظ، استفاده از کر‌های ضد‌آفتاب و دوری از نور مستقیم خورشید در ساعات اوج مصرف می‌تواند به کاهش خطر آسیب پوست و سرطان پوست کمک کند.

6. تکرار رابطه جنسی

سکس تراپی زمانی موثرتر است که شریک جنسی مرد بخواهد درمان شود. مطالعات نشان داده است که برای مردان مبتلا به ED مرتبط با استرس، مشارکت همسر در درمان مشکل را در 50 تا 70 درصد مواقع حل می‌کند. زمانی که مرد به تنهایی مشاوره را انجام دهد، نتایج تا حدودی پایین‌تر است.

7. ماساژ

در این روش 5 تمرین برای افزایش طول آلت تناسلی ارائه می‌دهیم:

•       ورزش ماساژ: در این نوع تمرینات دستی، روان کننده روی آلت تناسلی مالیده شده و به آرامی ماساژ داده می‌شود. این تمرین برای کشش پوست آلت تناسلی شما در نظر گرفته شده است که در نتیجه به بزرگ شدن آلت تناسلی کمک می‌کند. برای دستیابی به نتایج سریعتر باید این کار را مکرر انجام دهید.
•       ورزش پمپ آلت تناسلی: این وسیله کششی باید به آلت تناسلی متصل شود و نعوظ فوری ایجاد می‌کند. این معمولا برای مردانی که از اختلال نعوظ رنج می‌برند تجویز می‌شود.
•       تمرین Jelqing: این رایج ترین شکل ورزش در بین مردان است. به ضخیم شدن آلت تناسلی کمک می‌کند. به منظور افزایش اندازه آلت تناسلی، توصیه می‌شود حداقل یک بار در روز این کار را انجام دهید. همچنین به نعوظ بهتر کمک می‌کند که می‌تواند به یک زندگی جنسی سالم کمک کند. به این صورت که هر دو دست را روی آلت تناسلی قرار دهید و به آرامی آن را از بالا به پایین حرکت دهید. باید قبل از نعوظ آلت تناسلی را گرم کنید.
•       ورزش کششی: این تمرین شبیه دوشیدن گاو است. این یکی از بهترین تمریناتی است که می‌تواند به نتایج سریعتر کمک کند. این یک نوع تمرین jelqing است، اما فقط از شست و انگشت اشاره شما استفاده می‌کند.
•       ورزش کگل: این تمرین در زمان رابطه جنسی مناسب است. این یک نوع تمرین ماساژ است که در آن باید قبل از مقاربت از دستان خود برای ماساژ ملایم آلت تناسلی استفاده کنید. این تمرین به افزایش اندازه و ضخامت آلت تناسلی کمک می‌کند. به این صورت که آلت تناسلی را با یک دست بگیرید و به آرامی مالش دهید و در صورت وجود نعوظ رها کنید.

8. استفاده از داروهای گیاهی

بطور کلی استفاده از روغن هایی مثل روغن گل رز، روغن اسطوخودوس، روغن دارچین و روغن جینسینگ پاناکس می‌تواند به افزایش طول آلت تناسلی کمک کند.

روش های جراحی بزرگ کردن آلت تناسلی مردان

دو نوع اصلی جراحی بزرگ کردن آلت تناسلی وجود دارد: بزرگ کردن آلت تناسلی و آزادسازی رباط معلق. بزرگ کردن آلت تناسلی ممکن است به دو روش انجام شود: یا با پیوند سلول‌های چربی از سایر نقاط بدن به آلت تناسلی یا با تزریق سلول‌های چربی به آلت تناسلی.

بهترین مکمل افزایش گردش خون در اندام تناسلی

بطور کلی مکمل‌های آرژیسیم 500 و 1000 و مکمل های ال-کارنیتین و البته قرص ویگورمن برای افزایش میل جنسی و افزایش طول آلت تناسلی و همچنین کمک به درمان اختلال نعوظ بسیار موثر است اما بهتر است با نظر پزشک مصرف شود.

جهت تهیه بهترین مکمل‌های افزایش قوای جنسی بدون عوارض از سیمرغ دارو عطار کلیک کنید

 

در این مقاله در مورد هر آنچه در مورد افزایش طول آلت مردان و اختلال نعوظ و راه های درمان و رفتارها مناسب برای بهبود این عارضه اشاره کردیم و روش های جراحی و غیرجراحی را برای افزایش طول آلت تناسلی مردان و اختلال نعوظ بیان کردیم.