تفاوت سرماخوردگی و آنفولانزا! علائم سرماخوردگی و آنفولانزا

سرماخوردگی یک عفونت مسری دستگاه تنفسی فوقانی است که بینی، گلو، سینوس‌ها و نای شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. شاید شنیده باشید که سرماخوردگی یک ویروس کرونا است. در واقع، بیش از 200 نوع مختلف از ویروس‌ها می‌توانند باعث سرماخوردگی شوند. شایع‌ترین ویروس سرماخوردگی، راینو ویروس است.

آنفولانزا می‌تواند عوارض جدی مانند ذات‌الریه عفونت ریه داشته باشد. حتی می‌تواند کشنده باشد. درمان آنفولانزا در عرض 48 ساعت پس از شروع علائم، بهترین نتیجه را دارد. داروهای ضد ویروسی تجویزی ممکن است مدت زمان بیماری را کاهش دهند.

سرماخوردگی و آنفولانزا هر دو بیماری‌های رایج تنفسی هستند که توسط ویروس‌های مختلف ایجاد می‌شوند و علائمی مشابه دارند. در حالی که سرماخوردگی به طور کلی خفیف‌تر است و به تدریج شروع می‌شود، آنفولانزا معمولاً با علائم شدیدتر و ناگهانی‌تر ظاهر می‌شود. تفاوت‌های کلیدی بین این دو بیماری در شدت علائم و مدت زمان آن‌هاست. این مقاله به بررسی این تفاوت‌ها و ارائه راهکارهایی برای تسکین علائم و پیشگیری از ابتلا به این بیماری‌ها می‌پردازد.

همچنین شربت سیموکلد و شربت سیموچیلدرن کلد یکی از بهترین قرص ها برای درمان و کاهش علائم سرماخوردگی و آنفولانزا است. برای کاهش علائم سرماخوردگی مانند ابریزش بینی و … پیشنهاد میشود از این شربت ها نیز استفاده کنید.

تفاوت سرماخوردگی و آنفولانزا در چیست؟

به طور کلی، آنفولانزا از سرماخوردگی بدتر است و علائم معمولاً شدیدتر هستند و ناگهانی‌تر شروع می‌شوند. سرماخوردگی معمولا خفیف‌تر از آنفولانزا است. احتمال آبریزش یا گرفتگی بینی در افراد مبتلا به سرماخوردگی بیشتر از افرادی است که آنفولانزا دارند. اما در ادامه به توضیح دقیق تفاوت این دو می‌پردازیم:

آنفولانزا و سرماخوردگی هر دو بیماری‌های تنفسی مسری هستند، اما توسط ویروس‌های مختلفی ایجاد می‌شوند. آنفولانزا فقط توسط ویروس‌های آنفولانزا ایجاد می‌شود، در حالی که سرماخوردگی می‌تواند توسط تعدادی از ویروس‌های مختلف، از جمله راینوویروس‌ها، پاراآنفلوآنزا و کروناویروس‌های فصلی ایجاد شود. از آنجایی که آنفولانزا و سرماخوردگی علائم مشابهی دارند، تشخیص تفاوت بین آنها تنها بر اساس علائم ممکن است دشوار باشد. به طور کلی، آنفولانزا از سرماخوردگی بدتر است و علائم معمولاً شدیدتر هستند و ناگهانی‌تر شروع می‌شوند. سرماخوردگی معمولا خفیف‌تر از آنفولانزا است. احتمال آبریزش یا گرفتگی بینی در افراد مبتلا به سرماخوردگی بیشتر از افرادی است که آنفولانزا دارند. سرماخوردگی به طور کلی منجر به مشکلات سلامتی جدی مانند ذات الریه، عفونت‌های باکتریایی یا بستری شدن در بیمارستان نمی‌شود. آنفولانزا می‌تواند عوارض جدی همراه داشته باشد.

علائم اولیه سرماخوردگی و آنفولانزا

در جدول زیر تفاوت علائم بین سرماخوردگی و آنفولانزا را آورده‌ایم:

درمان های خانگی برای تسکین علائم سرماخوردگی و آنفولانزا

در حالی که درمان‌های خانگی نمی‌توانند سرماخوردگی یا آنفولانزا را درمان کنند، اما می‌توانند به تسکین علائم  مانند بدن درد، تب، لرز، احتقان بینی در دوران نقاهت کمک کنند. اما، اگر علائم بهبود نیافتند یا مشکل تنفس، ضربان قلب سریع، غش یا علائم شدید دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. در اینجا، راهکارهایی را برای درمان آنفولانزا و سرماخوردگی در خانه توضیح داده‌ایم.

1- سوپ مرغ برای تقویت سیستم ایمنی

سوپ مرغ سرماخوردگی یا آنفولانزا را درمان نمی‌کند یا موجب تسریع بهبودی نمی‌شود، اما ترکیبات آن حاوی مواد مغذی است که از سیستم ایمنی بدن حمایت می‌‌کند. همچنین یک غذای آرام بخش است که باعث آبرسانی به بدن می شود و ممکن است به شما کمک کند در کل احساس بهتری داشته باشید.

از طرفی، مواد مغذی موجود در سوپ مرغ حرکت نوتروفیل‌ها را در بدن کند می‌کند. نوتروفیل ها نوعی گلبول سفید هستند که به محافظت از بدن در برابر عفونت کمک می‌کنند. هنگامی که آنها به آرامی حرکت می‌کنند، در مناطقی از بدن که بیشتر به آنها نیاز دارند متمرکز می‌مانند ککه به بهبود کمک می‌کند.

برای درست کرد سوپ مرغ، به مرغ، هویج، کرفس و پیاز نیاز دارید. روش دیگر، آبگوشت استخوان را در نظر بگیرید، که فواید سلامتی زیادی دارد. اگر از سوپ کنسرو شده استفاده می‌کنید، انواع سوپ کم سدیم را انتخاب کنید.

2- زنجبیل برای کاهش درد عضلانی و حالت تهوع

زنجبیل دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد میکروبی و ضد التهابی است. موارد استفاده شامل کاهش درد عضلانی و مدیریت حالت تهوع است. با جوشاندن چند تکه ریشه زنجبیل خام در آب جوش، چای درست کنید. علاوه بر آبرسانی، درد عضلانی را تسکین می‌دهد، گلودرد را کاهش داده و در صورت وجود حالت تهوع، آن را کاهش می‌دهد.

3- سیر ضد ویروس و ضد میکروب

سیر حاوی ترکیب آلیسین است که دارای منبع مطمئن ضد میکروبی و احتمالاً ضد ویروسی است. افزودن سیر به رژیم غذایی شدت علائم سرماخوردگی را کاهش می‌دهد. سیر حتی به شما در جلوگیری از بیماری در وهله اول کمک کننده است.

4- سرخارگل برای کاهش التهاب و جلوگیری از سرماخوردگی

ترکیبات فعال سرخارگل شامل فلاونوئیدها است، مواد شیمیایی که اثرات درمانی زیادی بر بدن دارند. به عنوان مثال، فلاونوئیدها می توانند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و التهاب را کاهش دهند. سرخارگل (اکیناسه) به جلوگیری از سرماخوردگی کمک می‌کند، اما بعید است که آن را کوتاه کند. مصرف اکیناسه به درمان علائم سرماخوردگی در کودکان کمک می‌کند.

5- ویتامین C سلامت سیستم ایمنی

ویتامین سی یک آنتی اکسیدان است که نقش‌های مهمی در بدن شما از جمله حمایت از سیستم ایمنی ایفا می‌کند. منابع غذایی خوب ویتامین C عبارتند از:

• مرکبات
• فلفل قرمز
• سبزیجات برگ سبز، مانند بروکلی

افزودن آب لیموی تازه به چای داغ با عسل خلط را در هنگام بیماری کاهش می‌دهد. نوشیدن لیموناد سرد یا گرم نیز کمک کننده است. ویتامین C در رژیم غذایی یا به عنوان مکمل بعید است که از سرماخوردگی جلوگیری کند، اما می‌تواند علائم را بهبود بخشد و مدت زمان سرماخوردگی را نیز کمی کوتاه کند.

6- پروبیوتیک ها کوتاه کردن زمان عفونت

پروبیوتیک ها باکتری ها و مخمرهایی «دوست» هستند که در بدن، برخی غذاها و مکمل ها وجود دارند. آنها می‌توانند به سالم نگه داشتن روده و سیستم ایمنی کمک کنند و احتمال ابتلا به عفونت دستگاه تنفسی فوقانی و همچنین مدت زمان عفونت را کاهش دهند. ماست پروبیوتیک برای سیستم ایمنی بدن و همچنین تامین پروتئین و کلسیم مفید می‌باشد. در نتیجه به دنبال محصولاتی بگردید که باکتری‌های زنده را روی برچسب ذکر می‌کنند.

7- غرغره آب نمک پیشگیری از عفونت

غرغره کردن با آب نمک به پیشگیری از عفونت‌های تنفسی فوقانی کمک می‌کند. همچنین شدت علائم سرماخوردگی را نیز کم می‌کند، به عنوان مثال، کاهش گلودرد و احتقان بینی. غرغره آب نمک می‌تواند مخاط را که حاوی باکتری‌ها و آلرژن‌ها است کاهش داده و شل کند.

8- شستشوی بینی با نمک کوتاه کردن سرماخوردگی

شستشوی بینی با آب نمک به تسکین احتقان بینی در سرماخوردگی کمک کرد و به برخی از علائم عفونت دستگاه تنفسی فوقانی نیز کمک می‌کند. از منبع مطمئن برای این کار استفاده کنید مثل: آب مقطر، استریل، یا قبلا جوشانده و خنک شده و ظرف مورد استفاده را تا شستشوی بعدی به طور کامل بشویید. عدم انجام این کار می‌تواند میکروب‌‌هایی را معرفی کند که می‌تواند منجر به عفونت‌های بالقوه جدی شود.

9- پمادهای موضعی درمان سرفه شبانه

پمادهای حاوی کافور، محلول بخور اکالیپتوس و منتول، سرفه شبانه را کاهش می دهند. مصرف مقداری از آن‌ها قبل از خواب می‌تواند به باز کردن مسیرهای هوا کمک کند و به بهبود آنها کمک کند:

• بهبود گرفتگی بینی
• بخواب
• سرفه کردن

تا 3 بار در هر 24 ساعت از آن استفاده کنید. همچنین توجه داشته باشید برای استفاده برای کودکان حتما با پزشک مشورت کنید.

چگونه از سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری کنیم؟

بطور کلی برای جلوگیری از سرماخوردگی باید از تماس با باکتری‌ها و ویروس‌ها در مدرسه و محل کار خودداری کنید. اما با استفاده از راه‌حل‌های خوب دیگر می‌توانید سالم‌تر زندگی کنید و در عین حال از آبریزش بینی یا گلو درد نیز جلوگیری کنید. در این بخش نکاتی برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا آورده شده است.

1- مصرف سبزیجات سبز برای تقویت سیستم ایمنی

سبزیجات سبز و برگ‌دار سرشار از ویتامین‌هایی هستند که به شما کمک می‌کنند رژیم غذایی متعادلی داشته باشید و از سلامت سیستم ایمنی سالم حمایت می‌کنند. خوردن سبزیجات چلیپایی یک سیگنال شیمیایی به بدن ارسال می‌کند که پروتئین‌های سطح سلولی خاصی را که برای عملکرد کارآمد سیستم ایمنی ضروری هستند، تقویت می‌کند. در صورت عدم استفاده از سبزیجات 70 تا 80 درصد از پروتئین سطح سلول را از دست می‌دهید.

2- مصرف ویتامین D را از یاد نبرید

کمبود ویتامین D3 منجر به علائمی مانند رشد ضعیف استخوان، مشکلات قلبی عروقی و سیستم ایمنی ضعیف می‌شود. همه کودکان باید از نظر سطح کافی ویتامین D بررسی شوند. این امر به ویژه برای افرادی که پوست تیره دارند مهم است، زیرا ویتامین D را به راحتی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید دریافت نمی‌کنند. غذاهایی که منابع خوبی از ویتامین D هستند عبارتند از: زرده تخم مرغ، قارچ، ماهی سالمون، کنسرو ماهی تن و جگر گاو. همچنین می‌توانید مکمل‌های ویتامین D را از داروخانه محلی خود خریداری کنید. مکمل‌های حاوی D3 (کل کلسیفرول) را انتخاب کنید، زیرا در افزایش سطح ویتامین D خون شما بهتر است.

3- بطور منظم ورزش کنید

فعال ماندن با پیروی از یک برنامه ورزشی منظم مانند پیاده روی سه بار در هفته کاری بیشتر از تناسب اندام برای شما انجام می‌دهد. ورزش منظم همچنین:

• از التهاب و بیماری مزمن جلوگیری می‌کند
• استرس و ترشح هورمون‌های مرتبط با استرس را کاهش می‌دهد
• گردش خون گلبول‌های سفید مبارزه کننده با بیماری (WBCs) را تسریع کرده تا به بدن در مبارزه با سرماخوردگی کمک کند.

4- به اندازه کافی بخوابید

اگر در معرض ویروس قرار گرفته اید، خواب کافی بسیار مهم است. افرادی که حداقل هشت ساعت در شب می‌خوابند، مقاومت بیشتری در برابر ویروس دارند. کسانی که هر شب هفت ساعت یا کمتر می‌خوابند، حدود 3% بیشتر در معرض ابتلا به ویروس قرار می‌‌گیرند. یکی از دلایل این است که بدن در طول دوره‌های طولانی خواب سیتوکین‌ها (سیتوکین‌ها گروهی از پروتئین‌ها و مولکول‌های سیگنالی هستند که توسط سلول‌های مختلف بدن، به‌ویژه سلول‌های ایمنی، تولید می‌شوند و نقش بسیار مهمی در ارتباطات بین سلولی و تنظیم پاسخ‌های ایمنی دارند. آنها واسطه‌های شیمیایی هستند که به سیستم ایمنی کمک می‌کنند تا با عفونت‌ها، التهاب و دیگر شرایط استرس‌زا مقابله کند.) را آزاد می‌کند.

5- نوشیدنی الکلی مصرف نکنید

نوشیدن الکل می‌تواند به سلول‌های دندریتیک بدن که جزء حیاتی سیستم ایمنی است، آسیب برساند. افزایش مصرف الکل در طول زمان می تواند قرار گرفتن فرد در معرض عفونت‌های باکتریایی و ویروسی را افزایش دهد. سلول‌های دندریتیک و پاسخ‌های سیستم ایمنی در افرادی که الکل مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که الکل نمی نوشند، باعث بسیار ضعیف‌تر است. سلول‌های دندریتیک نوعی از سلول‌های ایمنی ذاتی هستند که نقش بسیار مهمی در تنظیم و تحریک سیستم ایمنی دارند. این سلول‌ها در محیط‌های مختلف بدن مانند پوست، بافت‌های مخاطی، و اندام‌های لنفاوی وجود دارند و به عنوان «نگهبان» سیستم ایمنی عمل می‌کنند. وظیفه اصلی آنها شناسایی، بلعیدن و پردازش آنتی‌ژن‌های خارجی (مانند ویروس‌ها، باکتری‌ها و سایر عوامل بیماری‌زا) و سپس ارائه این آنتی‌ژن‌ها به سلول‌های T برای فعال‌سازی پاسخ ایمنی تطبیقی است.

6- آرامش داشته باشید و استرس را از خود دور کنید

بین استرس مزمن و بیماری‌های جسمی ارتباط وجود دارد. یافتن راهی مؤثر برای تنظیم استرس شخصی به سلامت عمومی بهتر کمک کند. سعی کنید برای از بین بردن استرس، یوگا یا مدیتیشن انجام دهید. هورمون کورتیزول به بدن کمک می‌کند تا با التهاب و بیماری مبارزه کند. ترشح مداوم این هورمون در افرادی که به طور مزمن استرس دارند، اثربخشی کلی آن را کاهش می‌دهد. این اتفاق می‌تواند منجر به افزایش التهاب و بیماری و همچنین سیستم ایمنی ضعیف اثر بگذارد.

تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل سرماخوردگی و آنفولانزا

سیستم ایمنی، سیستم نظارتی بدن شما است که 24 ساعته برای شناسایی و از بین بردن ویروس‌ها و باکتری‌هایی که شما را بیمار می‌کنند، کار می‌کند. سیستم ایمنی یکی از پیچیده‌ترین سیستم‌‌های بدن است و از اندام‌ها، سلول‌ها و پروتئین‌های مختلف تشکیل شده است. از جمله پوست، قرنیه چشم، مخاط دستگاه تنفسی، دستگاه گوارش و سیستم لنفاوی. رژیم غذایی نامناسب، استرس مزمن و کمبود خواب و همچنین برخی شرایط پزشکی می‌تواند بر سیستم ایمنی بدن تأثیر بگذارد. در اینجا 10 استراتژی وجود دارد که می‌توانید برای تقویت سیستم ایمنی خود در این فصل سرماخوردگی و آنفولانزا اجرا کنید:

1. واکسن آنفولانزا بزنید
2. دستان خود را مرتب بشویید
3. فضای اطراف خود را با بخور مرطوب نگه دارید
4. به اندازه کافی بخوابید
5. مقدار زیادی آب بنوشید
6. تغذیه خوب داشته باشید
7. ورزش منظم
8. زمانی را در فضای باز بگذرانید
9. استرس خود را مدیریت کنید
10. از محرک‌ها دوری کنید

بهترین داروهای بدون نسخه برای تسکین سرماخوردگی و آنفولانزا

درمان های گیاهی از قدیم برای بهبود سرماخودگی و آنفولانزا بسیار محبوب بوده اند. لذا شرکت سیمرغ دارو برای درمان سریع آنفولانزا و سرماخوردگی محصولاتی را تولید کرده که کاملا گیاهی و طبیعی بوده و همچنین حاوی ویتامین هایی هستند که منجر به تقویت سیستم ایمنی و بهبود سریع سرماخوردگی می شوند:

1. شربت سیموچیلدرن کلد
2. شربت سیموسپان
3. شربت سیموویرال
4. شربت سیموکلد
5. شربت ایموسیم

سخن آخر

در مجموع، تشخیص تفاوت بین سرماخوردگی و آنفولانزا بر اساس علائم می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، اما شدت و سرعت ظهور علائم می‌تواند سرنخی برای تمایز بین این دو بیماری باشد. برای هر دو بیماری، درمان‌های خانگی و مراقبت‌های پیشگیرانه مانند رعایت بهداشت، تقویت سیستم ایمنی با مواد غذایی مناسب و مصرف مکمل‌های لازم می‌تواند کمک‌کننده باشد. در صورت بروز علائم شدید یا عدم بهبود، مراجعه به پزشک ضروری است تا از عوارض جدی آنفولانزا جلوگیری شود.